効果と頻度 ～ 流行らないピラティスに万歳?! ～

「どれくらいの頻度で通えばいいですか？」

体験の方からも、まだいらしたことのない方からもよく受ける質問です。

【体験後のチェック】

カルチャースクールとは違ってフルフィルの通う頻度は自由です。

フルフィルに通われているほとんどの方は週に１回以上で来られています。

多い方は気が付いたら週３回とか。

最初は「２週間に一度で、、、」とおっしゃっていた方も、

身体を動かす気持ちよさ、変わっていくご自身の姿勢やスタイルなどを実感されて、

最終的には週に一度は必ず来られる方がほとんどです。

ただし週に３，４回、１か月間集中して来られるよりも、

身体のためには週一でも隔週でも長く続けた方がよいかと思います。

隔週だと効果の出はスローですが、

カルチャーセンター（セブンカルチャー武蔵境）での様子を見ていると

ちゃんと効果は出ています。

そして一回でも様々な効果はあります。

例えば、１週間続いていた首の寝違えのような痛みが、一度で皆無になったり。

ずっと痛かった足首の痛みが、一回で無くなったりり。

痛みがどこにもない方でも、正しい姿勢を意識して、

ピラティス後の数日間は凛とした姿勢で過ごせたり。

ご自身は大して姿勢も変わっていないと思われるかもしれないですが、姿勢って自分自身より周りの人が見た方が違いが分かりますからね～。

違いに気が付いてもらえる環境があるとより良いですね。

ジョセフ・ピラティス氏は１０回で・・・２０回で・・・３０回で・・・、と謳っています。

私の感覚からすると、回数で比例するのではなく、

頻度が高ければ３０回を待たずとも、別人の身体（レベル）になるのではないかなと感じています。

逆に頻度が低いと３０回でも別人レベルにはなれないかも・・・

始めて半年ほどは２週間に一度だった方も、それまで運動も何もされていなかったので、

毎回筋肉痛になったり、肩や背中の楽な感じは３、４日で終わって

その後はまたガッチガチなカラダに戻ってしまい、レッスンのたびにまたイチから！

となっていた方がいらっしゃいます。

今は週一で必ずですが、感激するほどのいい状態を、キープどころではなくて、

なんと更新し続けているように思います。

私自身も、このお客様がこんなに良くなるなんて想像もしなかったほどです。

（失礼しました！（笑））

もう嬉しくてたまりません ♪ ♪ ♪

次にお会いするのもワクワク、私自身も楽しみで仕方ないのですから、こんなに楽しみにしちゃうとお客様にも伝わっちゃいますね（*^^*）

今いらしてくれている方が、ピラティスを始めてもらって本当によかったなっと日々思います。

まだ始めていない方が多いこの世間。

インストラクタートレーナーが、

ピラティスが相変わらず流行らないのは最高にいいと思いますいます！

と言っていたのは、こんな気持ちもあるのかしら？と。

興味をもって始めてもらえた人は、幸せな身体を手に入れられる。

自分で動かないと、この効果を感じることは無い。

これからまだまだ多くの人の身体の調子を良くしていけることがとても嬉しく楽しみです。